游水係我keep fit嘅秘密：唔傷膝頭又涼快，啱晒呢排酷熱天

[自由自在2026]

呢排熱到唔想去公園跑步，我改咗去游水，一個星期游三四次，每次慢慢游半個鐘。游水對膝頭負擔細，又唔會熱到中暑，游完成身鬆晒，夜晚仲瞓得好啲。公眾泳池入場費唔貴，長者仲有優惠時段，抵玩到不得了。當然落水前要熱身，有長期病患就要量力而為。你哋熱天嗰陣，又鍾意用咩運動嚟keep住個身體？