早晨呼吸練習

[Siufu]

早晨呼吸練習可以放鬆身心，減輕焦慮感，同大家分享：

1. 企喺度，膝蓋略略彎曲。腳板枱起放下幾次，用腳掌同腳底感受地面。

2. 呼氣，向前彎腰，手臂放鬆，向地面垂直。

3. 深深吸一口氣，想像係幫自己充氣，從脊椎上方開始，慢慢向上捲起，最後抬起頭。

4. 再次呼氣，回到彎腰姿勢。重複依個呼吸練習，直到覺得身心都放鬆。

[JamesBond]

多謝你貼士呀，不過我承認太懶，做咗三日就keep唔住