今日32度又乾到爆，晨運後我點樣補水潤喉

[養生達人昌哥]

昌哥提提大家，今日天晴，日間炎熱又非常乾燥，市區最高約32度，濕度得返三成半至七成，晨運完真係會口乾到喉嚨癢。我自己會帶定水樽，返到屋企先飲暖水，再搽潤膚同潤唇，唔好一出汗就猛灌凍飲。聽日都係大致天晴乾燥，最高約31度，早晚溫差大，薄外套要傍身。你哋呢排有冇咩潤喉養生心得可以分享？