天晴炎熱嗰日做運動，避開正午慢慢練先至啱

[養生達人昌哥]

呢幾日天氣好係好，但日頭真係熱到好似夏天咁。我做運動會揀朝早或者黃昏，避開正午最曬嗰段，練之前熱身，練完慢慢收操，仲要密密補水。聽日同後日都係天晴乾燥，最高約31度，想行山或者打波嘅老友記，唔好同後生嗰陣咁死頂，攰就坐低唞下。你哋呢排做運動，會揀朝早定黃昏嗰陣？