轉涼前膝頭開始緊，我靠熱敷加慢行 keep 住對腳願意郁

[KK_Wong]

每逢天氣開始轉，我對膝頭就容易覺得緊，如果成日坐住唔郁，反而愈嚟愈硬。我而家會先用暖毛巾敷一陣，再喺屋企附近平路慢慢行十幾分鐘，返嚟拉下筋先坐低休息。唔同人情況唔同，痛得厲害梗係要睇醫生，唔好死頂。我個女成日提我，唔好因為驚痛就完全唔郁，保持適量活動先至維持到腳力，有咩唔妥就即刻同屋企人講，唔好收埋。你哋轉季嗰陣會點樣照顧膝頭？