夜晚瞓前唔再碌手機 浸下腳聽下舊歌個人定好多

[養生阿嫲]

以前臨瞓成日碌手機，愈碌愈精神，半夜又易醒。而家我改咗習慣，瞓前浸下暖水腳，播返幾首舊歌，唔諗煩心事，個人真係定咗好多，瞓得沉咗。養生唔一定靠補品，生活細節肯慢慢調節已經好幫到手。呢個習慣keep咗幾個月，連屋企人都話我夜晚冇咁易扎醒，精神好咗。你哋瞓前又有咩小習慣幫自己放鬆？