日夜溫差大瞓唔定，瞓前潤喉靜心嘅小習慣

[飲茶吹水站]

呢排日頭熱到三十幾度，夜晚又涼返啲，聽日最低得二十五度，溫差大搞到瞓得唔係幾定，喉嚨又乾。我最近瞓前會飲幾啖暖水，開少少窗等空氣流通，再聽下輕音樂慢慢放鬆，唔好臨瞓仲睇太多刺激新聞。瞓得好，第二朝去飲茶都精神啲。你哋轉季瞓唔好嗰陣，有冇自己一套安神入睡嘅方法？