立冬星期六就到，晨泳熱身同保暖要做足

[泳隊阿姐]

今個星期六11月7日就係立冬，天氣會漸漸涼返啲，我哋班晨泳友已經提定大家，落水前熱身一定要做足，唔好一到泳池就跳落水。拉下手腳、活動下肩頸，等身子暖返先慢慢落水；起水之後就即刻抹乾身、披返件大毛巾同外套，唔好濕住身吹風傾偈。游水係好運動，但安全同保暖做得好，先游得長久。你哋天涼晨運嗰陣，會點樣做足保暖呀？