夜晚個腦唔肯停，我試留半個鐘唔睇手機先瞓

[KK_Wong]

呢排夜晚瞓落床，個腦仲係轉嚟轉去諗日頭啲瑣碎事，越諗越精神。我試咗瞓前半個鐘唔睇手機，改為沖杯暖水、聽下輕音樂，慢慢個人真係定返落嚟，冇咁容易半夜醒。唔係咩神奇方法，只係俾自己一個收尾嘅時間，唔好由朝忙到瞓覺嗰一刻。如果嗰晚特別多心事，我會寫低聽日先處理，唔好俾啲未做完嘅事成晚喺腦入面轉嚟轉去。 你哋夜晚瞓唔定嗰陣，會用咩方法幫自己慢慢靜落嚟？