應節鮮果邊隻有"營"

[eden小五]

中秋就近喇，又係買各種水果應節賞月既時候，咁多種水果，應揀邊款好呢？而家人人標榜要有"營"，咁應從何入手呢？



青提鉀質含量相對較高，連皮食更有營養。

紅提及黑提的花青素含量豐富，抗氧化能力較強。


雪梨含水量豐富而升糖指數低，當中的水溶性纖維有助穩定血糖。


水晶梨爽脆多水，甜度可能較高，要留意天然果糖和熱量吸收。


杮子有助護眼和維持腸道健康，惟腸胃虛弱人士要留意。


楊桃含高水分和鉀質，腎功能欠佳者不宜食用。


紅鑽柚除維他命C，還含有茄紅素。

與文旦柚相比，泰國金柚更多汁爽脆。

 




原文網址：解構應節鮮果　食得有「營」 | on.cc東網 | 繽FUN星網 https://hk.on.cc/hk/bkn/cnt/entertainme ... 2_001.html

[去去無氣走]

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中秋必買梨、柿同柚

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紅鑽柚，水晶梨，柿

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無核紅提、豐水梨、林柿。