九層塔可輕鬆助眠

[eden小五]

九層塔是羅勒的一種，也因為散發着濃烈且特殊的香氣，經常被視為調味植物以炮製菜餚，但原來也可作為失眠的救星？早前便有台灣藝人分享九層塔的助眠方法，就是將九層塔搬到房間，即可有助放鬆身心、提升睡眠品質，天然又簡單。

台灣女藝人藍心湄曾經在節目上分享獨門九層塔助眠法，並表示日常會在露台上種植九層塔，若碰上失眠日子時，便會將九層塔搬到房內床頭櫃。

睡前用手沾水或用噴水壺灑水在葉片上，亦可將新鮮九層塔洗淨後略為搓揉，再裝入透氣袋中置於枕頭旁，利用其香氣使用身心更容易進入放鬆狀態。如果還是覺得九層塔的氣味過於濃烈、難以接受，則可以改為種植薰衣草或使用香薰精油。 
由於九層塔含有沉香醇基乙酸沉香酯等成分，其香氣具有安神和放鬆神經的療效，經常被視為天然助眠輔助，類似迷你芳香療法。不過此方法僅為輔助，建議同時搭配規律作息，睡前少用電子產品等不良習慣，達到更深層的睡眠質素。

原文網址：九層塔妙用　放鬆助眠消除疲勞 | on.cc東網 | 繽FUN星網 https://hk.on.cc/hk/bkn/cnt/entertainme ... 2_001.html

如果有失眠問題，可以試下呢個方法吖，天然又簡單，一試無妨。

 

[去去無氣走]

我中意食泰菜，其中一樣係好中意千層塔的香味