網傳吊頸式健身可醫頸椎病 專家警告易致脊椎受傷即時致命

[eden小五]

不少港人因手機成癮而患上頸椎病，內地網傳「吊頸式健身」有助減少肩頸痛，但有註冊物理治療師接受訪問時分析，該健身方法牽引力達到人體90%重量，容易令脊椎神經系統受傷，甚至可即時致命，建議循醫生評估尋求合適治療。另有專家提醒需謹慎選購枕頭，尤其部分乳膠枕或混入滑石粉，一旦未經純化，內含的石棉可導致用家出現肺部發炎等問題。

近幾年內地流行「吊頸式健身」，有長者在社區戶外健身器材設施把自己的頸部懸掛在「U字型」索帶上，雙腳離地像盪鞦韆般擺動，看似在做「頸椎牽引」治療。註冊物理治療師David就解釋，上述方法會導致頸部呈繃緊狀態，牽引力量更高達人體體重九成，容易令脊椎神經系統血管及部分組織受嚴重傷害，或即時喪命。他提醒，正統脊椎牽引治療需在脊椎放鬆下進行適當牽引，力度大約只需體重的10%。

David又指，頸椎病是由於頸椎壓力過大，導致頸椎部分軟組織肌肉及椎間盤處於受壓狀況，常見病因包括勞損、受傷及不良姿勢等，近幾年更有年輕化趨勢，最年輕病人甚至只得6歲，常見病徵包括痛、麻痹，如頸椎神經受到壓力，或影響手部出現無力、不適或麻痹的感覺，再嚴重些如神經系統受影響，整個人會處於極度緊張及不能夠放鬆的狀況，令睡覺質素變差。至於治療方法需視乎醫生及物理治療師的診斷和評估，如標準的頸椎牽引可幫助頸椎減壓、放鬆相關肌肉等。

有頸椎病的情況下，患者要注意使用合適枕頭，David提醒須讓頸椎得到舒服承托，頸椎弧度不要過於屈曲，如是略瘦的東方體形，選的枕頭都應該較薄身。不過，環境科學學人梁浩文亦提醒要小心枕頭暗藏「毒物」，例如部分高質乳膠枕為減低成本而添加滑石粉，令其乳膠特性更耐用、增加其彈性，讓其纖維不易損耗。

梁浩文又提醒，由於滑石礦床常與石棉礦床共生，故此在劣質乳膠枕頭中，未經純化的滑石粉很可能含有石棉，一旦用家不慎吸入肺部，或會出現肺部發炎等問題。他建議市民買乳膠枕時宜多加小心，先了解清楚其來源，如作簡單測試時可拍打乳膠枕，如有粉抹甩出來，即代表可能有滑石粉或石棉的相關風險。

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吊頸式健身？聽到都覺危險啦。若真係要跟做呢啲運動，一定要有相關醫護在旁指導啦，唔係阿貓阿狗都做得架。幾時都係自己身體，自己保護自己愛呀。

 

[喵星人姑姑]

吊頸？大吉利是

[去去無氣走]

聽到都覺得好危險！仲要條頸，一出事好大獲