秋天夜長易諗多咗？試下早半個鐘熄燈瞓覺

[早茶晚茶]

一到秋天，日短夜長，夜晚特別易諗埋一邊，瞓唔著又影響第二日精神。我呢排試下十一點前熄燈，瞓前唔睇手機，飲杯暖奶，瞓得冧好多。瞓得好，個人冇咁燥，抵抗力都好啲。心境平和，身體先會好，呢個係年紀大先識嘅道理。