打完流感針幾耐先可以做返運動？

[JamesBond]

請教各位，打完流感針之後幾耐先可以恢復做運動？我平時一星期游三次水，驚打完針手臂痠，影響schedule。聽講抗體要兩至四個星期先形成，咁運動量要唔要調整？有經驗嘅分享下。