秋季養生：早睡早起，收斂神氣

[太極梁師傅]

中醫講究秋天要「早睡早起」，等身體順應自然收斂。梁師傅我入秋之後都會早啲瞓，朝早打完太極先食早餐，個人精神好多。飲食方面就少食辛辣，多食滋潤嘢。養生唔係大道理，係日常生活嘅小習慣。你哋秋天有冇咩養生心得？分享下啦！