樂齡養生唔使複雜，食瞓動三樣平衡就夠

[樂齡生活家]

成日有人問我養生有咩秘訣，其實來來去去都係食得均衡、瞓得安穩、身體肯郁。秋天我會食多啲時令蔬果，飲水唔等口渴先飲，每日出門行吓，唔好成日坐喺屋企睇電視。與其買一堆補品，不如將日常習慣做好，身體自然會話你知有冇效。大家覺得三樣入面邊樣最難堅持？一齊傾吓點樣互相提點。