轉季瞓得唔好？試吓提早放低部手機

[Coffee佬]

一到轉季，我夜晚就瞓得淺，成日半夜醒。後尾試吓提早一個鐘放低手機，沖個暖水涼，聽吓輕音樂，瞓覺質素真係好咗啲。咖啡同濃茶我只會朝早飲，夜晚盡量唔諗煩心事。瞓得好，第二朝精神同心情都差好遠。原來養生唔一定要食補品，規律作息已經好幫到手。大家轉季嗰陣有冇瞓唔好嘅煩惱？有咩入睡小方法不妨分享吓。