秋日靜坐幾分鐘，心煩嗰陣點樣收返嚟

[太極梁師傅]

秋天日短夜長，有時夜晚會諗多咗，瞓得唔安樂。我近排試下瞓前靜坐五分鐘，唔使咩儀式，坐喺櫈上挺直腰，慢慢數住呼吸，雜念嚟就由佢嚟，唔好同佢鬥氣，過一陣個人就定返落嚟。朝早去公園嗰陣，企喺樹底聽下風聲，都係另一種靜心。年紀大咗，照顧心情同照顧身體一樣重要。你哋心煩嗰陣，有咩方法令自己平靜返？