照顧屋企人咁多年，我學識留返半日俾自己唞下

[師奶廚房]

照顧老公覆診食藥、日日煮兩餐，日子耐咗，有時都會覺得自己好似部機器冇停過。後來仔女提我：每個星期留半日，唔煮飯、唔諗屋企嘢，去同班姐妹飲茶行街。嗰半日唞完，返嚟成個人都冇咁燥，照顧人都冇咁容易發脾氣。照顧人之前，要先照顧好自己，真係唔係自私。

屋企有照顧者角色嘅你哋，會點樣俾自己唞氣？