飲鮮奶會唔會脹氣？

[eden小五]

乳酪，腸胃敏感孩子的「神隊友」！

你的子女會經常因為喝牛奶而導致脹氣、肚子不舒服嗎？ 許多父母都在為鮮奶和乳酪的選擇而煩惱。雖然兩者營養價值相近，但對於腸胃敏感、容易腹脹或拉肚子的孩子，乳酪可能是個更好的選擇，因它既能幫助腸道健康，又能提供豐富營養。
 台灣兒科醫生陳奕成在Facebook專頁「兒童內分泌 陳奕成醫師的樂高園地」發文分享，乳酪（又稱酸奶）是透過鮮奶發酵製成，因此除了鮮奶本身的營養，還多了以下幾項獨特的優點，特別適合腸胃功能較弱的孩子：
 
● 好消化，減少腹脹腹瀉：乳酪在發酵過程中已將部份乳糖分解，因此對於乳糖不耐、喝鮮奶後容易脹氣或腹瀉的孩子，食用乳酪能有效減少這些不適症狀。
 
● 益生菌加持，提升腸道健康：乳酪中的活性益生菌能幫助平衡腸道菌群，並提升孩子的免疫力，讓腸胃系統更健康。
 
● 營養更易吸收：乳酪中的鈣質和蛋白質經過發酵，變得更容易被人體吸收利用，對腸胃功能較弱的孩子來說尤其有益。
 
此外，研究也發現，規律攝取乳酪能顯著幫助營養不足或有生長遲滯風險的孩子，促進其身高成長。
 
睇黎，飲乳酪好過飲鮮奶，雖然，飲乳酪有咁多好處，但都要適可而止呀。 
原文網址: 健康飲食｜孩子揀乳酪定鮮奶更好？ 醫生：腸胃敏感應選「它」！ | 香港01 https://www.hk01.com/article/60277786?u ... m=referral

[AvadaBanana]

如果乳糖不耐的話，仲可以試下 有啲無乳糖鮮奶

[去去無氣走]

如果乳糖不耐的话，仲可以试下 有啲无乳糖鲜奶

如果係乳糖不耐症，其實係亞洲黎講係好普遍，應該有高達90% 亞洲人系有乳糖不耐症，係同基因、長期飲食習慣有關。因為亞洲人的基因天生無法產生足夠的乳糖酶 來消化牛奶中的乳糖。

[海獺王~]

如果乳糖不耐的話，仲可以試下 有啲無乳糖鮮奶

我飲過meiji 果隻，感覺可以

[煮君的太陽]

我仔女都有咁既問題，飲完奶成日話肚脹，唔舒服， 咁我都試下買乳酪俾佢地飲下先。