年紀大運動唔好鬥快，我而家鍾意行多過跑

[Wah哥]

後生嗰陣做運動鍾意鬥快鬥勁，而家就唔同晒，我改咗以快行同拉筋為主，做到出身汗、呼吸順就夠，唔會迫到自己氣喘又膝頭痛。秋天涼爽，更加係建立返規律運動嘅好時機。

最緊要係持之以恆，一星期做幾次好過一次過做爆自己。你哋而家keep住做開邊種運動，覺得最啱自己年紀？