晨運加埋中心嘅拉筋班，我而家冇再周身骨痛

[晨運阿伯]

以前晨運齋行公園，行完就算，啲筋越嚟越緊，起身坐低都「哎呀」聲。而家我每星期去社區中心跟一次拉筋同肌力班，有導師睇住姿勢，返到屋企自己都識做返幾下。幾個月落嚟，腰背真係鬆咗，瞓覺都好瞓啲。

運動唔係越多越好，係要啱方法。你哋有冇跟過社區嘅運動班，同自己亂做有咩分別？