秋燥令人心煩 慢慢呼吸同早瞓真係有幫助

[Wah哥]

呢排天氣又熱又乾，日頭33度，夜晚個人都好似靜唔落嚟，皮膚乾、喉嚨乾，連心情都容易煩躁。我最近試下夜晚少睇手機，沖完涼坐低慢慢呼吸幾分鐘，再飲啖暖水，個人真係定啲。瞓覺前唔好諗太多煩心事，第二朝起身先慢慢計劃一日行程。照顧身心唔一定要花錢，最緊要俾自己有喘息空間。大家天氣乾熱嗰陣，有咩方法令自己心境平靜落嚟？