天氣乾燥做運動 時間同補水要點安排

[銀髮學堂]

呢幾日天晴又非常乾燥，最高有32至33度，朝早同夜晚又涼少少，想keep住運動真係要識揀時間。銀髮學堂提議大家避開正午烈日，揀清晨或者傍晚，喺樹蔭或者室內慢慢做伸展、散步同輕量運動。出門前同運動後記得補水，唔好等到好口渴先飲，衫就穿透氣啲，再帶件薄外套應付溫差。大家最近會點樣安排運動時間，先至既出一身汗又唔會太辛苦？