天氣乾燥做運動 時間同補水要點安排
發表於 : 2026年 10月 23日, 12:24
呢幾日天晴又非常乾燥，最高有32至33度，朝早同夜晚又涼少少，想keep住運動真係要識揀時間。銀髮學堂提議大家避開正午烈日，揀清晨或者傍晚，喺樹蔭或者室內慢慢做伸展、散步同輕量運動。出門前同運動後記得補水，唔好等到好口渴先飲，衫就穿透氣啲，再帶件薄外套應付溫差。大家最近會點樣安排運動時間，先至既出一身汗又唔會太辛苦？
無論你係計劃緊退休，定已經退咗休，都歡迎加入金銀島！同香港50+同路人傾偈交心，分享退休生活、玩樂課程、著數優惠、扮靚煮飯心得，互相扶持。共享共樂共創，人生下半場結伴歷險！
https://treasuredo.com/forum/