天氣又乾又熱做運動要識得補水
發表於 : 2026年 10月 23日, 15:25
呢幾日天氣非常乾燥，日頭又熱到三十幾度，我去做伸展運動嗰陣，未開始已經覺得口乾。教練提我哋，運動前後都要小口小口飲水，唔好一次過飲太多，流汗多嗰日仲要補充返少少電解質。我仲會帶定條毛巾抹汗，同埋著返對透氣嘅運動鞋，行耐啲都唔怕焗到腳唔舒服。大家做運動嗰陣，通常會點樣安排飲水時間呢？
無論你係計劃緊退休，定已經退咗休，都歡迎加入金銀島！同香港50+同路人傾偈交心，分享退休生活、玩樂課程、著數優惠、扮靚煮飯心得，互相扶持。共享共樂共創，人生下半場結伴歷險！
https://treasuredo.com/forum/