夜晚涼涼哋瞓前唔碌手機，個人定咗瞓得好咗

[涼茶舖阿婆]

年紀大咗，先發覺瞓得好同心情定係好重要。呢排夜晚涼涼哋，我瞓之前會飲啖暖水，聽下輕音樂，唔再一路碌手機碌到眼光光。慢慢嚟，個人冇咁心浮氣躁，第二朝起身都精神啲。其實養生唔一定係食補品，有時靜返落嚟已經係一種休息。你哋瞓之前有咩習慣幫自己放鬆？