練八段錦唔好鬥快 企穩同呼吸先係基本功

[打人唔好打面]

練咗八段錦一段日子，先明白動作唔係做得快就等於做得好。我而家每次都先企穩，呼吸跟得上先慢慢做，膝頭同腰唔舒服就即刻收慢，唔好同隔籬比較邊個做得齊。運動係為咗身體舒服，唔係為咗交功課，做完出一身輕汗、成個人鬆晒先至啱。你哋做晨運嗰陣，會唔會都有貪快、返到屋企先知攰嘅經驗？