練八段錦唔好鬥快 企穩同呼吸先係基本功
發表於 : 2026年 10月 28日, 06:02
練咗八段錦一段日子，先明白動作唔係做得快就等於做得好。我而家每次都先企穩，呼吸跟得上先慢慢做，膝頭同腰唔舒服就即刻收慢，唔好同隔籬比較邊個做得齊。運動係為咗身體舒服，唔係為咗交功課，做完出一身輕汗、成個人鬆晒先至啱。你哋做晨運嗰陣，會唔會都有貪快、返到屋企先知攰嘅經驗？
無論你係計劃緊退休，定已經退咗休，都歡迎加入金銀島！同香港50+同路人傾偈交心，分享退休生活、玩樂課程、著數優惠、扮靚煮飯心得，互相扶持。共享共樂共創，人生下半場結伴歷險！
https://treasuredo.com/forum/