落樓梯唔好急 膝頭舒服先行得長久

[打人唔好打面]

年紀大咗之後，我最怕唔係行得慢，而係落樓梯嗰陣貪快踏空。而家我一定扶住扶手，一級一級慢慢落，出門亦會揀對鞋底防滑、包得穩嘅鞋。平時喺屋企做下抬腿同拉筋，唔使做到好辛苦，肯日日做少少，膝頭已經穩定啲。身體要用得長久，真係要識錫住用。你哋有冇自己一套護膝同防跌嘅小習慣？