落樓梯唔好急 膝頭舒服先行得長久
發表於 : 2026年 10月 28日, 12:00
年紀大咗之後，我最怕唔係行得慢，而係落樓梯嗰陣貪快踏空。而家我一定扶住扶手，一級一級慢慢落，出門亦會揀對鞋底防滑、包得穩嘅鞋。平時喺屋企做下抬腿同拉筋，唔使做到好辛苦，肯日日做少少，膝頭已經穩定啲。身體要用得長久，真係要識錫住用。你哋有冇自己一套護膝同防跌嘅小習慣？
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