轉季作息慢慢調，早瞓少少個人精神啲

[頤養天年]

轉季嗰陣我會慢慢調作息，夜晚早少少放低手機，早啲瞓，第二朝起身個人真係精神啲，唔會成日眼瞓又頭重重，做咩都冇心機。年紀大咗唔好同後生嗰陣比，瞓得好已經係最好嘅養生，唔使買咩貴嘢補身。晚飯唔好食到太夜太飽，瞓前飲少少暖水，房間唔好太焗，呢啲小習慣加埋就好有幫助，日子有功。你哋轉季嗰陣瞓得好唔好，有冇自己一套入睡小方法？