星期二晚打羽毛球，我而家熱身一定做足先落場

[羽毛球拍檔]

以前後生嗰陣，一到球場拎起拍就打，而家唔同晒喇。星期二晚同班波友開場之前，我會先慢行幾圈，再拉下肩頸、手腕同膝頭，等個身熱返先落場。唔係怕輸，係怕一時衝得太快拉傷，第二日連落樓梯都辛苦。打完又會慢慢收操，返到屋企沖個暖水涼，個人反而瞓得好啲。你哋打波之前，通常會用幾多時間熱身呀？