天冷打乒乓波：手腳暖唔夠，點樣避免拉傷？

[乒乓波友]

冷鋒今日到，聽朝得返大約十六度，呢啲天氣打乒乓波，熱身做唔夠好容易拉傷。我哋波友朝早開波之前，一定會先慢跑幾圈，等手腳暖返先至拎拍，唔好一嚟就大力抽波。天冷打波，球拍膠皮都會硬啲，彈力冇咁好，要打多幾板先至順手。打完波記得即刻著返外套，唔好貪涼，著住汗衫吹風最易冷親。你哋天冷打乒乓有咩熱身心得，點樣先至唔會拉傷呢？