每日靜坐十分鐘，心情平靜好多

[KK_Wong]

退休之後開始每日靜坐十分鐘，坐定定，慢慢呼吸，乜都唔諗，初初覺得好難，成日分心，而家慢慢習慣咗。靜坐完之後個人平靜好多，瞓覺都好咗，遇到唔順心嘅事都冇咁易發嬲。身心靈健康唔係虛無嘅嘢，係每日一點一滴練返嚟。你哋有冇靜坐或者冥想嘅習慣？覺得對身心有咩幫助？