轉涼之後夜晚瞓覺，你係瞓沉咗定成日扎醒？

[Happy退休族]

天氣一轉涼，我夜晚瞓覺就開始唔穩定，有時瞓得特別沉，一覺瞓到天光；有時又半夜扎醒，望住天花板等天光，點都瞓唔返。老友記話涼啲瞓得好，因為被冚得舒服；但我又覺得溫差大，半夜凍醒都幾常見。瞓得好，成個人第二日精神都唔同，瞓得差就乜都唔想做。你哋轉涼之後瞓覺係點？有冇咩方法令自己瞓沉啲，半夜唔好扎醒？