伸展

有些人會說：「運動前做伸展動作會影響表現，最好不要做。」這種說法對嗎？資深骨科醫生 Gregory Gilot 為大家解開疑團，原來運動前和運動後都應該做伸展，關鍵是懂得正確方法！

伸展運動是日常鍛鍊中被低估但極為重要的一部分，不但可促進靈活度，更有助保持關節良好運作，從而降低關節和肌肉拉傷的風險。

近排備受疫情困擾，累積了好多壓力，如果你都好想暫時忘記煩惱鬆一鬆，不妨參加慈善機構教育燃新的「教育要創變」Unplug工作坊，透過各種活動去喘息、沉澱同反思，搵返屬於自己的 微復原力 。