心態

你有想過自己快 80 歲的時候會在做什麼嗎？與大多數過著平靜日子的長者不同，今年 79 歲的瑞典婆婆 Madelein Månsson，白天舉辦健身課程，晚上搖身一變成為 DJ Gloria，在專為 50 歲以上人士而設的 Disco 捽碟！對她來說，年齡絕對不會是她追求運動、音樂、跳舞和享受生活的阻礙。

一位不時於社交媒體發放正能量的公眾人物，突然終結了自己的生命從此於這世上消失了。聞這噩耗大家都感愕然和婉惜。

在這個充滿不確定性和挑戰的世界中，我們常常面臨著種種不可預測的困境，從突如其來的不幸到生活的波折。然而，正是在這種時刻，我們發現了一個無比重要的盾牌——希望。這份渴望情況能夠好轉、能夠堅持下去的心境，不僅是口號或心理安慰，更是科學研究中備受重視的主題。

無論2023 年你過得怎樣，最重要還是展望 2024 帶着祝福去跨步向前，而我們最常聽到的祝福可能是「身體健康」 吧？的確，沒健康，任憑你有多少財富、智慧、善緣也沒福氣去建立豐盛的人生，又哪來快樂呢？

保持正向，找到你的快樂，幸福是一種選擇。你是否對這些話感到不以為然？你仍在尋找方法來減輕負擔、讓自己變得快樂嗎？以下和大家分享正向心理學領域中，3 種簡單應用的生理和情感策略，可以幫助你朝著正確的方向前進。

雖然年紀漸長，但心態卻愈來愈年輕！一點都不覺得自己年老，反而對生活充滿熱情和活力，並且有真正的人生目標。而有趣的是，原來這種心態年輕，會為我們帶來巨大的回報！

快樂的人通常更健康，但如何讓自己更快樂呢？幸福，就像健康一樣，是一個不斷進步的過程。無論你目前的快樂狀態如何，都有方法可以提升心情，改善身心健康。

中年是人生旅途中的一個重要轉捩點，隨之而來的是工作、家庭、健康等多方面的考驗。這時，樂觀的心態就像是一道光芒，照亮前行的道路，也在不經意中為身心帶來健康的益處。

退休後，我們或許離開了熟悉的工作環境，但與人相處的需求卻更加迫切。在這個階段，人際關係不僅是生活中的調味品，更是支撐心靈、豐富生活的不可或缺的一部分。讓我們一同探索，在退休後，如何透過建立和維護健康、深厚的人際關係，豐富這段新生活的旅程。

許多人因為負面的心理包袱而受到阻礙，你是否一直想要改變，想放下包袱擁抱自由的感覺，但卻不知從何入手？透過以下 3 個步驟，你將可以逐漸改變心態，雖然過程或許不容易，但相信你總會做到！

培養積極的態度對於人生成功非常重要，這是一個可以融入日常生活的最強大的習慣之一。人生來到這個階段，或許很多責任和目標都已完成，對現在的我們來說，正面態度是幸福和健康的關鍵因素，讓生活充滿激情、活力和歡樂。而建立正面態度最有效的方式之一，就是使用正面肯定語。

在我們眼中，小朋友與我們相差甚遠，完全無法混為一談。但你是否記得，你曾經也是個小朋友？小朋友就是我們的早期形式。隨著長大，我們雖然看似變得更聰明、更熟悉世界的運作方式、更獨立，但同時也失去了許多美好的哲學，不再如小朋友般單純，以下讓我們一同重拾純真，由小朋友教我們重要的5堂課。

我發現自己在學習過程中總是步伐較緩慢，許多事物需要較長的時間才能領悟。然而，我一直告訴自己，慢不是問題，重要的是持續成長，朝向正確的方向和目標邁進。

公元前，凱爾特人於準備進入日短夜長的冬季前的一個晚上，會悉心打扮成各種各樣的魔頭，好使鬼怪們不會依附上身。習俗流傳至今，成了扮鬼扮馬熱鬧慶祝的一個節日。

健康是無價之寶，想擁有健康的身體，強壯的心靈是不可或缺的元素。告別無謂的煩惱和憂慮，才能達致健康的身心靈。60歲後必須掌握「人生三樂」，3條通往快樂的道路！