心態

很多人以為追夢、創業是年輕人的專利，這種想法其實是錯誤的。無論什麼年紀，我們都應該懷抱理想，勇於追夢。關鍵研究數據指出，中年人創業的成功率，比年輕人來得高。

隨著年齡的增長，你會經歷快樂和壓力的時期。其中一個使你能健康老化秘訣，就是培養適應力和韌力，並找到健康的方法來應對挑戰非常重要。這種能力將幫助你在順境時活出積極人生，逆境時亦能保持樂觀心態。

如果你曾經覺得，活得太長命有點漫無目的、失去生活意義，不妨看看現年 102 歲的醫生 Gladys McGarey 的分享，如何活了超過一個世紀，仍然能保有快樂和有意義的生活？

如果你曾被某人傷害，可能很難原諒對方。但有新的研究顯示，原諒也許會為你的生活帶來更多幸福感。臨床心理學家 Everett Worthington 研究「原諒」這個課題幾十年，他最新的研究顯示原諒他人可能有助改善心理健康和提升幸福感。「對原諒者而言，有很多好處。」他說。

許多研究指，70、80 歲甚至更長壽的人，比年輕人更快樂。不少長者即使在經歷巨大的困難、失去摯愛、甚至身患重病，但仍然深感滿足，享受生活，他們到底是怎麼做到的呢？

要改掉一個壞習慣並不容易，但透過努力和堅持，你可以在生活中做出重大改變。

二零二四年四月二日，我帶著愉快的心情往花蓮準備帶森林療癒的課。花蓮天氣很好，陽光和翠綠的草地都很美。

這篇短文要與您分享：想過理想生活就要有好奇心。

前陣子帶了好幾場大自然療癒活動。其中一項活動為慢步，參與者需隨著深呼吸一步接一步，視自己為初生寶寶，用剛張開的眼睛看世界。

大多數人只要一想到有人不喜歡自己，應該都會感到恐懼，我們竭盡所能確保自己討人喜歡；但日本一本暢銷書《被討厭的勇氣》可能會改變你的想法。

根據長壽專家的觀察，世界上最快樂的人通常具備一系列共同的特徵，這些因素幾乎總是一起出現的，是真正幸福的指標。如果你對以下 15 個問題的回答都是肯定的，那麼恭喜你，你可能比大多數人更快樂！

我在 30 多歲的時候感到非常不快樂。然而當我轉過了 50 歲的門檻，卻感受到前所未有的快樂，以下是其中最重要的一個原因。

這篇短文要告訴你一件事：怎樣在人生下半場「贏球」

現代社會鼓勵人們勇於夢想，追逐卓越出眾的成就，這可能使過著普通生活的人，感覺自己十分平庸，甚至像是失敗。然而，107 歲人瑞 Shirley Hodes 有不同看法，她說：「不是每個人的夢想都會成真。如果你想生活快樂，尤其是隨著年齡增長時，你必須尋找夢想之外的其他事物。」

我曾對踏入 50 歲感到忐忑不安，但發生了這 4 件改變生活的事情後，我的心態改變了，我比以往快樂得多了。