急步行

急步走適合所有年齡的人，是最安全的運動之一，可以隨時隨地進行，除了穿著舒適的服裝和一雙好的步行鞋外，幾乎不需要其他裝備。

為推廣步行帶來的健康益處，衞生署舉辦的「日行萬步」活動進入第二個階段的步行挑戰，進一步鼓勵市民和家人或朋友一起增加體能活動以應對非傳染病。

研究證實，經常急步行對身心有莫大益處，包括改善血糖水平，中幫到糖尿病患者減低其用藥劑量。每日急步行至少 15 至 20 分鐘，培養健康生活習慣！