易筋棒

受肩頸、腰及手部痛症困擾的朋友，介紹大家試試簡單而有效的易筋棒運動，可以有效舒緩肩膊痛，並有助提升肩關節活動範圍和靈活性。而家用金銀島優惠碼購買易筋棒及運動 (上肢) 演練視頻，仲可以額外再減$20！

72歲的孫貴平，人稱孫師傅，多年來積極推廣「易筋棒」運動，學生人數眾多，近年積極培訓教練同助教，希望同更多人「共享健康」。孫師傅體格健壯，說話時中氣十足，睇落完全唔似年過70歲。師傅大力推廣的易筋棒運動，究竟有咩神奇功用？

根據世界衛生組織建議運動量，成年人及長者每星期應至少完成150分鐘中等強度有氧身體活動，或每週累計至少75分鐘高強度有氧身體活動，或中等和高強度兩種活動相當量的組合，可增強心肺、肌肉、骨骼和功能性的健康，減少慢性非傳染性疾病、抑鬱症和認知功能下降等風險。