健力士紀錄「最年長執業醫生」！101歲人瑞分享：保持頭腦靈活的第一原則

今年 101 歲的美國神經科醫生 Howard Tucker ，是健力士世界紀錄「最年長執業醫生」的保持者，從事醫生至今已經超過 70 年，更在 67 歲時通過律師考試成為律師！作為最高齡的執業醫生，Tucker 經常被問如何保持頭腦靈活？以下他與大家分享他的獨門秘訣！

Tucker 指，雖然良好的基因和一點運氣也有幫助，但有一個原則他一直十分重視，而且任何人都可以跟著做，就是：透過工作、社交和娛樂活動讓頭腦保持活躍。

隨著年齡增長，大腦會經歷自然變化，影響思維能力。某些腦部區域可能會萎縮，神經元之間的通訊可能會變得不那麼有效，血液流量可能會減少。

但就像身體中的任何其他肌肉一樣，頭腦也需要持續的鍛煉才能茁壯。我每天都會使用 3 個日常儀式來提升大腦健康。

1. 繼續工作

研究表示，退休與認知衰退之間存在相關性，這就是為什麼他仍然沒有退休的原因。不單止是他，就連他 89 歲的妻子也仍然在工作，是一名執業心理分析師和精神科醫生。

Tucker 指他的工作需要查閱許多醫學科目並思考問題、隨時了解神經病學的最新進展，讓他的大腦保持忙碌。

另外，他認為義工服務、追求嗜好和學習新技能，可以提供巨大的精神刺激。例如，他在 60 歲出頭的時候，在完成全職醫療實習後，晚上去法學院學習， 67 歲時更通過了律師資格考試。

2. 保持社交

牢固的人際關係可能有助保持記憶和認知功能。不過 Tucker 指，在他這個年紀，許多最親密的朋友、家人和同事都已經去世了，但幸運的時，工作上有機會與年輕同事建立關係。