年齡增，血壓降？低血壓的健康隱患：一文睇清低血壓成因、標準、症狀＆改善方法

講到血壓，通常第一時間想到高血壓所帶來的健康風險，但原來低血壓同樣有損健康，會令人呼吸急促、頭暈甚至昏倒，且對老年人的影響最為明顯。要改善低血壓，可以從運動、補充營養、注意姿勢等方面入手。

低血壓定義：血壓下降至 ＜90/60 mmHg

一般正常血壓標準為 120/80 mmHg，低血壓是指血壓下降至 ＜90/60 mmHg。然而，這只是一個一般定義，實際上低血壓的定義會因人而異，取決於個人的生理狀態、活動水平和健康狀況等因素。

低血壓症狀

以下是其中一些低血壓的主要症狀：

• 頭暈、昏倒
• 視力模糊
• 感到虛弱、疲倦
• 呼吸急促
• 冒冷汗

長者低血壓4大原因

1. 生理功能逐漸衰退

隨著年齡增長，身體生理功能逐漸衰退，尤其是心臟和血管的彈性和靈活性降低，容易導致低血壓。

2. 缺乏營養

維他命B、葉酸、鐵都可促進紅血球製造，如缺乏這些營養，可能會能血壓降低。另外，鈉攝取量過低也有機會導致低血壓。