腰痛點算好？引致腰痛的8個危險因素＆11個紓緩方法

隨著年齡增長，罹患腰痛的機會也隨之增加。因此，預防此疾病或採取緩解措施的第一步應該是增加相關知識。這篇文章會分享有關腰痛的各種知識，以便你有效地對抗腰痛。

引致腰痛的8個危險因素

1. 錯誤的運動方式

常聽人說運動可以緩解腰痛，但其實不是所有種類的運動都有助解決腰痛。過於劇烈的運動使人承受過度壓力，會導致更多痛症。對於剛開始運動的人，建議先由急步行做起。

2. 肥胖

過重會增加腰部和膝蓋所承受的壓力，是腰痛的主要原因。

3. 久坐

久坐少動也會增加罹患腰痛的機會。

4. 遺傳

遺傳在一些脊椎疾病，如退化性椎間盤病中扮演著一定的角色。