老年抑鬱症｜香港 7% 長者患抑鬱症：常見症狀/ 類型/ 改善方法
隨著年齡增長，身體會經歷許多變化，骨骼變得脆弱，肌肉量開始下降，甚至還可能變矮，所有這些都是正常的老化現象。然而，有一個健康狀況許多長者都面臨，卻不是正常老化，那就是抑鬱症。
根據美國國家精神疾病聯盟的數據，在美國 3500 萬 65 歲以上的人口中，抑鬱症影響了超過 650萬 人。而根據香港心理衛生會，香港長者大約有 7% 患有抑鬱症。許多人誤以為人年長了就會有抑鬱症，屬於正常老化，以致從未尋求治療。
老年抑鬱症常見症狀
- 記憶問題
- 感到困惑
- 社交孤立
- 食欲不振
- 體重減輕
值得留意的是，長者抑鬱症有時很難識別，因為與年輕人相比，症狀比較不太明顯。此外，其他健康狀況，如癌症、心臟病、中風等，也可能導致抑鬱症症狀。
3種常見抑鬱症類型
根據抑鬱症的不同類型，會影響到患者的感受以及持續多久。一些常見的抑鬱症類型包括重度抑鬱症、持續性抑鬱症和季節性情緒失調。
重度抑鬱症：人們最常想到的主要類型，其特徵是悲傷和對大多數事物失去興趣。
持續性抑鬱症：就如其名一樣，是持續了很長時間的抑鬱症，至少持續兩年。問題的嚴重程度會波動，會有重度抑鬱的發作，隨後會有較輕的症狀。
季節性情緒失調：特徵是在冬季開始出現抑鬱症狀。冬季時自然陽光較少，這可能會降低身體的維他命D水平，並影響情緒。這種季節性抑鬱通常會在春夏季節結束。
改善老年抑鬱症
對於正在經歷抑鬱症的人，有許多可以做的事情來改善情緒、睡眠和食慾。最明顯的選擇之一是藥物治療，有許多抗抑鬱藥可以用於改善抑鬱症狀，請在醫生的指示下使用藥物。
另外，有許多研究證實，定期運動可以有助改善抑鬱症症狀，而且還可以保護心臟和心血管系統、幫助睡眠、對抗糖尿病等。
儘管抑鬱症可能是長者常見的問題，但這不是正常的老化過程，請記住這一點，並盡力對抗抑鬱症狀。
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老年抑鬱症常見症狀
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- 感到困惑
- 社交孤立
- 食欲不振
- 體重減輕
值得留意的是，長者抑鬱症有時很難識別，因為與年輕人相比，症狀比較不太明顯。此外，其他健康狀況，如癌症、心臟病、中風等，也可能導致抑鬱症症狀。
3種常見抑鬱症類型
根據抑鬱症的不同類型，會影響到患者的感受以及持續多久。一些常見的抑鬱症類型包括重度抑鬱症、持續性抑鬱症和季節性情緒失調。
重度抑鬱症：人們最常想到的主要類型，其特徵是悲傷和對大多數事物失去興趣。
持續性抑鬱症：就如其名一樣，是持續了很長時間的抑鬱症，至少持續兩年。問題的嚴重程度會波動，會有重度抑鬱的發作，隨後會有較輕的症狀。
季節性情緒失調：特徵是在冬季開始出現抑鬱症狀。冬季時自然陽光較少，這可能會降低身體的維他命D水平，並影響情緒。這種季節性抑鬱通常會在春夏季節結束。
改善老年抑鬱症
對於正在經歷抑鬱症的人，有許多可以做的事情來改善情緒、睡眠和食慾。最明顯的選擇之一是藥物治療，有許多抗抑鬱藥可以用於改善抑鬱症狀，請在醫生的指示下使用藥物。
另外，有許多研究證實，定期運動可以有助改善抑鬱症症狀，而且還可以保護心臟和心血管系統、幫助睡眠、對抗糖尿病等。
儘管抑鬱症可能是長者常見的問題，但這不是正常的老化過程，請記住這一點，並盡力對抗抑鬱症狀。
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