睡眠不足或過多　或損害認知能力　每晚睡少於6小時　阿茲海默症風險增

一項發表在《JAMA神經學》的研究指出，過少或過多的睡眠可能損害大腦功能，導致記憶和認知能力下降。

每晚睡少於 6 小時損害認知功能

研究人員分析了全球 4,400 多名年長男性和女性的腦部影像、認知測試結果以及自我報告的睡眠習慣。每晚睡眠 6 小時或更少（短睡眠）與認知功能受損相關，尤其是在記憶方面，以及與 β 澱粉樣蛋白增加有關，β 澱粉樣蛋白是一種可以形成腦斑塊的蛋白質，是阿茲海默症的一個標誌。每晚睡眠 9 小時或更多（長睡眠）也與認知問題有關，特別是在決策方面。