護齒護心！最新研究：每日使用牙線可減低中風＆心臟疾病風險

日常生活中，我們經常被提醒要注重口腔健康，勤刷牙、定期洗牙，但你可能不知道，使用牙線亦是重要的一環，與心臟健康有莫大關連。最新醫學研究顯示，定期使用牙線不僅能保持口腔清潔，還可能顯著降低中風和心臟疾病的風險！

心臟病：第三位常見致命疾病

根據衞生防護中心的資料，心臟病在香港最常見的致命疾病中居第三位， 佔總登記死亡人數的 12.8%，當中以冠心病最多，佔心臟病死亡人數 56.6%。

面對如此嚴峻的健康威脅，醫學界一直在尋找各種有效的預防方法。健康飲食習慣和規律運動，無疑是預防心血管疾病的有效手段。但最近研究發現，定期使用牙線這個看似微不足道的習慣，也可能對心臟和大腦健康產生重大的正面影響。

使用牙線者中風風險較低

在「美國中風協會2025年國際中風會議」上發表的最新研究，研究人員分析了一項始於 1987 年的大型研究（動脈粥樣硬化風險社區研究）中超過 6,000 名參與者的數據。這項研究利用綜合問卷來評估各種生活方式因素對動脈硬化的影響。

研究團隊對參與者的牙線使用情況進行了調查，結果發現約 65% 的參與者（4,092人）報告使用牙線。在 25 年的追蹤期間，有 434 名參與者經歷了中風，其中 97 例被確定為特定類型的「心源性栓塞性中風」——即血凝塊從心臟流向大腦而引起的中風。

與不使用牙線的參與者相比，使用牙線的人缺血性中風風險降低 22%，心源性栓塞性中風風險更是大幅降低 44%。同時，使用牙線與心房顫動（最常見的心律不正形式）風險降低 12% 相關，心房顫動也是導致心源性栓塞性中風的主要原因。

減少口腔細菌或可降低中風風險

為何使用牙線可能降低中風風險？雖然具體機制尚未完全確定，但研究人員認為，炎症可能是關鍵因素。牙周病是一種牙齦的炎症性疾病，可導致慢性炎症。如同其他形式的炎症一樣，有證據表明牙周病可能與心血管疾病有關。這也意味著，良好的口腔健康習慣（如刷牙和使用牙線）可能是減少心血管疾病風險的潛在生活方式因素。

另一項研究發現，名為「血管內鏈球菌」的細菌與中風之間似乎存在關聯。這種細菌常見於口腔和腸道微生物群中，但研究人員發現，在中風倖存者的腸道中，這種細菌特別豐富。

事實上，唾液和腸道中血管內鏈球菌的數量與較高的中風風險以及中風後較差的預後（包括死亡和其他重大心血管事件）相關。這意味著，通過改善口腔健康，我們可能能夠減少這些有害細菌，從而降低中風風險。

簡單習慣有效保護心臟

首席研究員、神經學系主任 Souvik Sen 博士表示：「使用牙線可能是一種低成本的健康行為，可以幫助預防中風。」

使用牙線是一種簡單、負擔得起且容易納入日常生活的習慣。每天花幾分鐘使用牙線，不僅可以保持口氣清新、預防牙齦疾病，還可能為心臟健康帶來額外保障。

8 種降低心血管疾病風險的生活方式

除了定期使用牙線外，美國心臟協會還建議遵循「生活必備 8 項」清單，以改善心臟健康：