研究證實：保持心態年輕，更健康＆有活力！3個方法讓你愈活愈年輕

雖然年紀漸長，但心態卻愈來愈年輕！一點都不覺得自己年老，反而對生活充滿熱情和活力，並且有真正的人生目標。而有趣的是，原來這種心態年輕，會為我們帶來巨大的回報！

根據刊登在《JAMA Internal Medicine》的一項研究，那些覺得自己比實際年齡年輕 3 歲或更多的人士，死亡率比那些感覺年齡相符或比實際年齡大一歲以上的人更低。

心態年輕與長壽的關係

倫敦大學學院的兩位研究人員調查了約 6,500 名男女，請他們回答「你覺得自己幾歲？」。受訪者年齡為 52 歲或以上，平均年齡為 65 歲。以下是他們的回答：

• 約 70％ 的人感覺比實際年齡年輕 3 歲或更多
• 25％ 的人感覺接近實際年齡
• 5％ 的人感覺比實際年齡大一歲以上

更有趣的是，在受訪者回答這條問題的 8 年後，研究人員確定了仍然健在的人數：

• 感覺比實際年齡小的人中，有86％還活著
• 感覺和實際年齡相符的人中，有82％還活著
• 感覺比實際年齡大的人中，有75％還活著