10種最佳紓壓精油：薰衣草、檀香、依蘭依蘭… 即睇精油用途＆使用方法

都市生活繁忙緊張，不少人都會感到壓力。面對生活與工作的種種挑戰，我們時常感到心力交瘁。芳香療法作為一種自然療法，透過精油的香氣來促進身心健康，正逐漸受到大眾歡迎。

精油與壓力紓緩

芳香療法之所以能有效減輕壓力，關鍵在於我們的嗅覺系統與大腦情緒調節區域的直接連結。當我們吸入精油的香氣時，這些分子會刺激負責情緒調控的腦部區域，從而引發放鬆反應，減輕焦慮感。研究顯示，芳香療法甚至可配合傳統治療方法來緩解疼痛。

值得注意的是，精油濃度極高，使用時需謹慎，尤其是首次嘗試時。若要外用，應先在小範圍皮膚測試，以免引起過敏反應。一般而言，精油濃度不應超過 5%，且在使用擴香機時，應確保空間通風良好，並間歇性使用（建議開啟 30 至 60 分鐘，然後關閉同等時間）。