大病後想更快復原？樂觀心態係關鍵！研究：長者情緒健康，復原力高近5倍
隨著年紀漸長，身體難免會出現毛病，甚至因疾病或意外而感到生活大受打擊。不過，加拿大一項大型研究卻指出，即使身體狀況一度下滑，只要保持良好的心理和情緒健康，仍有很大機會重新找回安康與快樂。換言之，心態樂觀，能成為長者跨過病痛的關鍵力量。
心理健康與復原力息息相關
這項研究發表於《PLOS One》期刊，由多倫多大學生命歷程與老化研究所進行，追蹤超過8300名60歲或以上的長者。研究對象一開始並未處於最佳的身心狀態，或因身體疾病、情緒困擾、社交孤立，甚至對自身老化抱持負面看法。
3年後，研究團隊再度跟進，發現當中有23%的人恢復至「最佳安康」狀態。換言之，將近四分之一的長者，能在健康受挫後重拾生活的穩定與滿足。
值得注意的是，那些在研究開始時就已擁有較強心理和情緒健康的人，復原的可能性比其他人高出近5倍。研究人員指出，這顯示「心理韌性」對長者在病後能否再站起來，扮演了非常關鍵的角色。
不只是醫療，更需要心靈支撐
研究第一作者Mabel Ho強調：「這項研究最重要的提醒是，即使在晚年經歷困難時期，生活仍然可以是充實的。健康固然重要，但生活中的人際關係、意義與喜悅同樣不可或缺。」
研究亦指出，除了心理因素，還有多種生活狀況與健康習慣，會影響長者的復原力。例如：
- 年齡低於70歲者，復原機會較高；
- 生活在貧窮線以上；
- 已婚或喪偶人士；
- 不吸煙；
- 維持身體活動；
- 睡眠良好；
- 沒有長期慢性疾病如肥胖、糖尿病、關節炎或骨質疏鬆。
這些條件與日常生活息息相關，反映出健康與財務穩定、生活習慣之間的互相影響。
不過要留意的是，加拿大居民享有全民醫療保障，可以免費獲得基本醫療服務。這意味著研究結果未必能直接套用到其他地區，尤其是醫療體系需要自費的國家，例如美國。研究團隊指出，未來仍需在其他高收入國家進行更多調查，了解心理健康與復原力的關係。
然而，無論醫療制度如何，這項研究已清楚表明，長者的心理與情緒健康，是影響生活質素及病後復原的重要元素。
投資「情緒健康」
研究的資深作者Esme Fuller-Thomson表示：「這是一個清晰的呼籲，社會應該投資於預防措施、經濟穩定，以及可負擔的健康支援。這些不單是明智的政策，更有助改善長者的老化歷程。」
換句話說，推動長者健康，不能只著眼於醫療服務，還需要建立支援網絡，幫助他們維持情緒穩定和生活意義。無論是社區活動、心理輔導，還是單純的陪伴與傾聽，都可能是長者重新振作的力量。
心理健康與復原力息息相關
這項研究發表於《PLOS One》期刊，由多倫多大學生命歷程與老化研究所進行，追蹤超過8300名60歲或以上的長者。研究對象一開始並未處於最佳的身心狀態，或因身體疾病、情緒困擾、社交孤立，甚至對自身老化抱持負面看法。
3年後，研究團隊再度跟進，發現當中有23%的人恢復至「最佳安康」狀態。換言之，將近四分之一的長者，能在健康受挫後重拾生活的穩定與滿足。
值得注意的是，那些在研究開始時就已擁有較強心理和情緒健康的人，復原的可能性比其他人高出近5倍。研究人員指出，這顯示「心理韌性」對長者在病後能否再站起來，扮演了非常關鍵的角色。
不只是醫療，更需要心靈支撐
研究第一作者Mabel Ho強調：「這項研究最重要的提醒是，即使在晚年經歷困難時期，生活仍然可以是充實的。健康固然重要，但生活中的人際關係、意義與喜悅同樣不可或缺。」
研究亦指出，除了心理因素，還有多種生活狀況與健康習慣，會影響長者的復原力。例如：
- 年齡低於70歲者，復原機會較高；
- 生活在貧窮線以上；
- 已婚或喪偶人士；
- 不吸煙；
- 維持身體活動；
- 睡眠良好；
- 沒有長期慢性疾病如肥胖、糖尿病、關節炎或骨質疏鬆。
這些條件與日常生活息息相關，反映出健康與財務穩定、生活習慣之間的互相影響。
不過要留意的是，加拿大居民享有全民醫療保障，可以免費獲得基本醫療服務。這意味著研究結果未必能直接套用到其他地區，尤其是醫療體系需要自費的國家，例如美國。研究團隊指出，未來仍需在其他高收入國家進行更多調查，了解心理健康與復原力的關係。
然而，無論醫療制度如何，這項研究已清楚表明，長者的心理與情緒健康，是影響生活質素及病後復原的重要元素。
投資「情緒健康」
研究的資深作者Esme Fuller-Thomson表示：「這是一個清晰的呼籲，社會應該投資於預防措施、經濟穩定，以及可負擔的健康支援。這些不單是明智的政策，更有助改善長者的老化歷程。」
換句話說，推動長者健康，不能只著眼於醫療服務，還需要建立支援網絡，幫助他們維持情緒穩定和生活意義。無論是社區活動、心理輔導，還是單純的陪伴與傾聽，都可能是長者重新振作的力量。